人生需要挑战，但是敢于挑战需要勇气。这天我们帝蒙德大家庭参与了苏州三山岛的野外拓展训练。其中令我感慨***深的就是登山速降，速降也称之为崖降，利用绳索由岩壁顶端下降到地面，对于一个恐高的我来说，这无疑是可怕的挑战。

从杂草丛生的阶梯上艰难的一步一步走向了山顶的高处，站在几十米高的峭壁，往下一看，一阵眩晕，双手不停冒汗，两腿像定住了一样，无法挪动步伐。面对这座只有在电视上才见过的悬崖，腰系一根那么细的绳索，没有任何保护往下走，想想都恐怖之极。就在我做着强烈的心里斗争时，教练已做好了降落准备工作，只见绳索一头栓在栏杆上，另一头被扔了下去。一个安全帽一副手套，装备如此简单。

随后队长一马当先进行了降落，开始跃下的那一刻，教练都傻了，手里的绳索快的都拉不住，站边上的我看到更是心跳加速，呼吸急促。下一个就是我了，这个时候不管多害怕多无助，我都得硬着头皮上了，因为身后已无一人。我缓缓移步到悬崖边，默默地转过身，只听一声下吧，腿就哆嗦到不行了，背对万丈悬崖，抓在手里的绳子又握紧了几分，刚刚还觉得只是一根细细的绳索，此时却成了唯一的救命稻草。

久久定住不动的我，始终没有勇气跨出第一步。我抬头看向教练，多希望他能把我拉上去，对我说你不用下了，可是这种希望却成了泡沫，教练的一把助推，我直接掉了下去，瞬间整个人灵魂都吓没了，耳边充实着自己的尖叫声。当好不容易踩到了第一块石头后，才稍稍平复了一点，可还没站稳呢，绳索突然又往下放了，整个人都左右摇晃，下落的速度很快，手和脚都不受控制，突然一个侧翻，整个人挂在了半山腰上，我完全不敢低头看下面。只听伙伴们在下面大声的鼓励我加油，于是我鼓起勇气心里默念我可以的，我一定可以的！

经历了如此惊险的一幕，我的心里反而更淡定了一点，既然翻过来了我一定可以下去的。摆好姿势，一点一点开始慢慢往下落，过了半山腰，自己也慢慢开始找到了下降的感觉，动作也开始越来越标准了，在落到地面的那一刻，全身都大汗淋漓，惊险之余还是很庆幸自己坚持了挑战，也许只有经历过了才是真实的，难忘的。其实速降并不可怕，掌握好速降的动作要领，调整好紧张的心情，相信自己可以克服一切困难和心理障碍，只要鼓起勇气，大胆尝试，将获得一份全新的体验。

在这次的拓展训练中，我发现不是每件事仅凭个人能力就能赢得成功的，往往团队的支持和鼓励才是前行的动力，希望我们都能把拓展学习所得融入到工作中，为帝蒙德发展贡献新力量，创造新辉煌！